Como perder o medo de dirigir?

Que já tirou ou está tirando a sua primeira habilitação sabe como pode ser assustador sair nas ruas no controle de um carro. É por isso que muita gente procura formas de perder o medo de dirigir, para conseguir usufruir desse recurso no seu dia a dia.

O fato é que normalmente esse medo provém de uma série de fatores, incluindo uma ansiedade própria, insegurança pela falta de prática, medo da falta de paciência do outro, medo de se ferir e até mesmo medo de estragar um bem tão caro, como um veículo.

No entanto, é fato que já existem recursos e técnicas que podem ajudar você a vencer essa barreira e ter uma vida mais confiante. Então, vamos entender mais sobre esse assunto a seguir.

Por que surge o medo de dirigir?

Pesquisas realizadas pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet) concluiu que, hoje em dia, cerca de 2 milhões de pessoas sofrem com o medo de dirigir no nosso país.

As causas para essa fobia podem ser bem variadas, mas de uma forma geral, todas elas tem algo em comum, que é o medo de errar e das consequências que o erro pode trazer.

Mais do que isso, algumas pessoas ainda criam uma ideia de que estão atrapalhando ou incomodando os outros motoristas.

Alguns se sentem pressionados pelo outros motoristas, outros têm medo de bater um carro que não é seu e causar danos ao bem do pai ou da mãe e outros apenas não lidam bem com a ansiedade e a possibilidade de falha.

O fato é que a ansiedade é um recurso evolutivo muito benéfico para o ser humano, desde que não chegue a níveis capazes de atrapalhar a vida de uma pessoa.

A ansiedade normal é um estímulo, e serve como um alerta para o corpo. já a ansiedade patológica pode ser limitante, levando à dificuldade de realizar tarefas do dia a dia, como dirigir, por exemplo.

Mas o que fazer, como perder o medo de dirigir? Algumas dicas podem ajudar, confira:

Dicas de como perder o medo de dirigir

Pois bem, como as causas do medo de dirigir são variadas, as formas de vencer o medo também podem ser. Para isso, vamos conhecer algumas dicas ótimas:

  • Mantenha a calma

Nem sempre é fácil, mas procure começar dirigindo por ruas menos movimentadas e fora dos horários de pico.

  • Procure ajuda

Se você tem medo e quer vencê-lo, nada melhor do que contar com a ajuda de quem entende do assunto e que realmente saiba como oferecer um suporte adequado ao problema.

Como obter seios empinados sem cirurgia

Tenha em mente: A cirurgia não é a única coisa que pode deixar seus seios empinados. O exercício pode ajudar a lutar contra a gravidade, e truques estéticos como fita adesiva são ótimos quando você está em apuros ou precisa de uma transformação rápida para uma roupa. Mas lembre-se: nenhum hack ou exercício vai lhe dar resultados permanentes se você não for consistente.

O que você pode fazer agora

Procurando resultados imediatos? Então dê uma olhada em sua casa. Há uma boa chance de você já ter o que precisa para esses hacks.

1. Hack de maquiagem
A maquiagem é uma ótima maneira de dar um pouco de vigor aos seus seios sem gastar muito dinheiro. Um creme corporal perolado pode fazer seu decote se destacar, enquanto um bronzeador escuro pode adicionar um copo ou dois.

Para um levantamento mais leve e natural: um iluminador cintilante pode fazer seus seios parecerem mais cheios e empinados, mas não dramaticamente. Passe um pouco de creme perolado nos dedos indicador e indicador e esfregue na parte interna dos seios. O brilho dará ao seu decote um impulso sutil, especialmente em um decote profundo.

Para um levantamento mais drástico: Um contorno escuro pode criar sombras que dão a ilusão de seios maiores. Use um bastão de contorno alguns tons mais escuros do que o seu tom de pele natural para delinear o interior e a parte superior dos seios e, a seguir, desenhe linhas na parte superior e inferior de cada uma das clavículas. Trace todas as linhas com um bastão de realce fosco e misture usando movimentos circulares rápidos.

2. Bra hack

Claro, os sutiãs são ótimos para evitar que seus seios saltem um pouco demais . Mas jogue bem as suas cartas e elas também podem dar um grande impulso aos seus seios.

  • Sutiã racerback DIY. Você pode transformar seu sutiã normal em um tênis de corrida para se levantar. Tudo o que você precisa fazer é pegar suas alças e prendê-las de volta. Você pode usar um clipe de papel , uma tira de velcro curta ou um clipe especialmente projetado para manter as alças do sutiã juntas. Coloque o clipe ou tira na parte superior ou no meio das costas, dependendo de quão dramático você deseja que seu levantamento pareça.
  • Pilha de sutiãs. Empilhar sutiã é um truque clássico que pode fazer seus seios parecerem maiores e mais empinados. E é simples: basta usar dois sutiãs. Pode parecer desconfortável no início, mas você se acostumará com o tempo. Você precisará de dois sutiãs de tamanhos diferentes: um do tamanho normal e outro um tamanho maior. O segundo sutiã maior deve ser usado sobre o menor.
  • Recheio de meia. Encher seu sutiã com um par de meias pode melhorar seu decote. Dobre cada meia e coloque-as por baixo dos seios. Você pode usar qualquer tipo de meia que quiser, mas tamanhos diferentes darão resultados diferentes. Meias maiores resultarão em um grande levantamento, e meias menores darão um impulso sutil. De qualquer forma, diga não ao tecido!

3. Escolha sua roupa com sabedoria

Quer seios empinados sem muito esforço? Vá para o seu armário. Camisas e vestidos com decote em V, decotes profundos ou coração são os melhores para mostrar seu decote e dar a ilusão de levantamento. Uma grande coisa sobre esse hack é que você pode combiná-lo com outros truques para obter o efeito máximo.

O que você pode fazer depois de uma ida ao shopping
Você pode ter que fazer uma viagem ou duas a um departamento ou loja de lingerie para esses hacks, mas eles produzirão resultados imediatamente.

4. Fita
Você pode usar fita adesiva , fita adesiva esportiva ou fita especialmente projetada para levantar os seios quando quiser livrar-se do sutiã. (Faça o que fizer, não use fita adesiva.) A fita adesiva tem uma boa aderência, mas pode irritar a pele, portanto, se você estiver tendo uma reação, a fita adesiva é uma ótima alternativa.

Existem duas maneiras de colocar fita adesiva em seus seios.

Para vestidos ou camisas com decote em V profundo: corte uma tira de fita longa o suficiente para ir da parte inferior do peito até a parte superior do ombro. Levante o seio tanto quanto achar necessário e aplique a fita começando por baixo do seio. Você deve começar do lado de fora do seio e adicionar mais tiras de fita para dentro.

Para vestidos ou camisas sem alças ou sem costas: corte uma tira de fita longa o suficiente para ir da parte externa de um seio ao outro. Levante ligeiramente o seio e, começando de baixo, aplique a tira de fita adesiva sobre os seios. Adicione mais camadas de fita adesiva movendo-se para cima até que seus seios estejam cobertos e seus mamilos não sejam visíveis.

5. Costeletas
Se você não gosta de meias e quer algo mais natural, costeletas são o caminho certo. Costeletas são inserções cheias de silicone ou água que você enfia dentro do sutiã para criar plenitude e decote instantâneos. Pegue suas costeletas e coloque uma de cada lado do sutiã, na direção do lado de fora dos seios. Se você quiser que seus seios pareçam maiores, coloque as costeletas bem embaixo deles.

6. Prepare-se
1 Estudo de 2008Fonte confiável achar algo pelo menos 80 por cento das mulheres eram do tamanho errado. Um sutiã bem ajustado dá-lhe mais apoio, levantando os seios e mantendo uma forma alegre.

Você deve ser ajustado por um profissional pelo menos uma vez por ano para saber o tamanho real do seu sutiã. (A maioria das histórias de departamentos e lingerie oferecem ajuste grátis de sutiã.) Certifique-se de conversar com seu especialista sobre o formato dos seios. Se os seus seios são redondos, assimétricos ou caídos, isso afetará o tipo de sutiã que você comprar.

Ao fazer compras, considere o seguinte:

Os sutiãs frontais podem aumentar o decote. Um sutiã bem fechado com uma copa moldada aproximará seus seios, elevando-os e realçando seu decote.

Os sutiãs Balconette criam levantamento, não squish. Um sutiã balconette levanta como uma flexão sem apertar seus seios, criando mais volume e decote dramático.

Bustos maiores precisam de apoio. Sutiãs com armação, alças mais largas, uma faixa posterior mais larga e um copo de cobertura total darão o suporte que você precisa e levantar que você deseja.

7. Invista em um sutiã push-upOs sutiãs push-up são perfeitos para todos os tipos de seios, portanto, ter um é uma necessidade absoluta para qualquer armário. Uma flexão de braço lhe dará sustentação e elevação, fazendo com que seus seios pareçam mais cheios e reforçando seu decote.

Precisa adicionar um à sua coleção? Experimente estes dois para ver o tamanho:

Amanda Push-up de Jezebel : este sutiã push-up tem um decote profundo e é levemente acolchoado, proporcionando um decote dramático.

As mulheres Maidenform adoram o levantamento push-up : este sutiã push-up de renda tem um mergulho profundo com amplo acolchoamento para dar a você um levantamento definitivo para um aumento de aparência natural em seu decote.

O que você pode fazer a longo prazo
Nem todo hack para seios empinados é uma solução rápida. Estas são algumas coisas que você deve fazer de forma consistente durante longos períodos de tempo para ver os resultados, a maioria dos quais é mais duradouro.

8. Massageie seus seios
Evidências anedóticas sugerem que massagear os seios pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a produção de colágeno, o que pode aumentar a tensão muscular, ao contrair os músculos e promover o crescimento dos tecidos. Uma excelente dica é utilizar femme busto que tem ajudado muitas mulheres a ter seios mais firmes.

Para massagear seus seios:

  • Comece colocando uma das mãos no topo do seio oposto.
  • Aperte a área suavemente em um movimento rítmico de bombeamento.
  • Mova sua mão para baixo do topo do seu peito gradualmente.
  • Trabalhe a parte externa, inferior e interna do seio usando o mesmo movimento de bombeamento.
  • Alterne entre apertar e bombear com círculos suaves nas pontas dos dedos.

9. Hidroterapia
A hidroterapia é outra forma de aumentar a circulação nos seios. Evidências anedóticas afirmam que a hidroterapia pode melhorar o fluxo sanguíneo geral e despertar os nervos, o que pode promover a firmeza dos seios.

Pelo menos uma vez por dia, você deve:

  • Feche a água após o banho.
  • Enxágue o seio com água morna por um minuto.
  • Mude para água fria e enxágue os seios novamente com água fria por 20 segundos.

10. Exercícios direcionados
Os exercícios direcionados à parte superior do corpo ajudarão a fortalecer os músculos do peito e a melhorar a postura, o que deixará seus seios mais empinados.

Flexões , plankups , mosca peito e prensas peito , em particular, vai ajudar a melhorar o seu busto. Se você quiser adicionar mais tom, use halteres de 2,5 ou 4,5 kg em cada exercício.

Para começar, reserve pelo menos 15 ou 20 minutos por dia para um circuito rápido de treinamento de força. Você pode até fazer cada exercício durante os intervalos comerciais .

11. Faça uma dieta saudável
Pesquisas mostram que uma dieta rica em nutrientes ajuda a manter o tecido mamário saudável, o que pode mantê-lo firme e empertigado.

Para dar um impulso aos seus seios, coma:

  • mais nozes, peixes, soja e sementes de abóbora para aumentar os ácidos graxos ômega-3
  • mais abacate e ovos para aumentar as gorduras monoinsaturadas para promover o crescimento do tecido mamário
  • mais alimentos com alto teor de antioxidantes – como brócolis, repolho, couve, melancia e grãos inteiros – para manter o tecido saudável

dicas para seios mais firmes

12. Mantenha um peso saudável
Uma cintura mais fina irá acentuar o seu busto porque a proporção dos seus seios à sua cintura é mais definida. Faça uma dieta rica em frutas e vegetais e faça exercícios 30 minutos por dia durante pelo menos quatro dias por semana para manter um peso saudável.

Nesse ínterim, shapewear pode enfatizar suas curvas naturais, melhorando assim o seu busto.

13. Pratique a postura adequada
Manter uma boa postura não apenas mantém seu corpo alinhado, mas também pode enfatizar seu busto, dando a ilusão de sustentação.

Para praticar a postura correta , você deve:

  • Mantenha os pés plantados no chão ou em um apoio para os pés ao sentar.
  • Evite sentar ou ficar em pé na mesma posição por longos períodos.
  • Fique em pé, com os ombros puxados para trás e os joelhos ligeiramente dobrados.

O resultado final

Você não tem que entrar na faca para dar um elevador aos seus seios. Existem muitos truques rápidos que podem lhe dar um efeito semelhante. Mas alguns desses truques – como fita de peito e sutiã – não são confortáveis, então você não deve fazer todos os dias. Se você está procurando por algo mais duradouro, terá que mudar sua dieta, rotina de exercícios e talvez até considerar a cirurgia.

Varizes surgem só nas pernas?

Não há dúvidas de que a maior ocorrência das varizes é nas pernas e isso ocorre por uma série de motivos. Uma delas é que essa é a região do corpo onde o fluxo sanguíneo é mais difícil, afinal, ele tem de ser bombeado de baixo para cima, contra a gravidade.

Mas será que as varizes surgem apenas nas pernas ou elas também podem acontecer em outros órgãos do nosso corpo?

Para entender melhor do assunto, continue lendo e vamos descobrir mais detalhes.

Afinal, as varizes ocorrem somente nas pernas?

Como já foi explicado, o sistema circulatório das penas é muito mais exigido no bombeamento do sangue porque atua contra a gravidade.

Com isso, o esforço realizado pelos vasos das pernas é muito maior do que o de outras partes do corpo.

Quando esses vasos estão em perfeita ordem, não há nenhum tipo de problemas. No entanto, quando há algo que já não vai bem, a pressão exercida pelo sangue contra as paredes pode dar origem às varizes que podem ser tratadas logo no início com o Creme Varizero.

Os membros inferiores são majoritariamente mais afetados, mas não são os únicos não.

Isso porque as varizes também podem surgir em outras área, tais como:

  • Colo
  • Seios
  • Face
  • Abdômen
  • Costas
  • Pés

Esse é um problema fácil de identificar pois tem características bem marcantes, tais como o tom arroxeado que se vê sob a pele e o formato tortuoso da veia implicada.

Diferenças de aspectos de acordo com o local

Dependendo do local onde as varizes vão surgir, elas podem apresentar um aspecto diferente do que aquele que conhecemos da perna.

Normalmente, em outras partes do corpo os vasinhos que surgem são mais finos, embora a coloração seja a mesma avermelhada ou arroxeada dos vasos mais grosso.

Normalmente, esses vasinhos não chegam a ter nem 1 milímetro de diâmetro.

Na maioria dos casos, se desenvolvem por predisposição genética, ou seja, se seus pais apresentam o problema, suas chances de apresentar também são maiores.

Um outro fator que contribui são as variações hormonais, uso de pílula anticoncepcional, gravidez, tabagismo e também o sedentarismo.

São raros os casos em que as varizes fora dos membros inferiores causam dor e é bem difícil também que representem algum tipo de problema maior para a saúde.

Mesmo assim, é sempre indicado procurar um médico para ter uma avaliação precisa sobre o caso!